一個每天沒夜沒日、埋頭工作的音樂工作者，在遇見LOHAS之後，人生有了180度大轉變。從長壽飲食療法到海鮮素食，從腹式呼吸法到皮拉提斯，和海豚悠游在大海中、早起看見世界最美的晨曦……沒有認識LOHAS，他不會體驗這些美好的生活事物；藉由LOHAS，他重新找回了生活的元氣，領悟到原來輕鬆生活才是現代人應該追求的目標。
你或許很清楚LOHAS的定義，但該怎麼將LOHAS的概念落實在生活中？投資可以很樂活，只要選對投資標的；吃東西可以很樂活，只要吃對方法；運動可以很樂活，只要瞭解運動對健康的意義；看書可以很樂活、聽音樂可以很樂活，就連呼吸也要講求樂活！其實樂活真的很簡單，就看你要不要展開雙臂邀請它進入你的生活。作者根據在美國多年的生活體驗，介紹許多LOHAS相關的事物與觀念，讓你從更多元的角度重新瞭解LOHAS生活之所以美好的理由。
PRIUS、eco-fund、SRI、Macrobiotics、carbon neutral……這些都是生在21世紀的你不能不知道的詞彙！單單瞭解LOHAS的概念已不夠，還有更多LOHAS衍生出來的相關事物是你必需知道的。
本書特色
1. 作者井手敏和為日本新世代的LOHAS推手，在日本的LOHAS推廣上占有重要一席之地，參與過許多國內外相關活動，還與同為日本LOHAS代表人物的大和田順子共同創立了一個樂活組織LBA（LOHAS Business Alliance, http://lohas-ba.org/）。本書集結了他多年來的體驗與對LOHAS的瞭解，內容豐富且多元。
2. 內容有別於一般樂活書，從最貼近日常生活的角度敘述起，如壓力管理、呼吸調整及時間的分配等，將LOHAS的概念完全融入在生活當中。
目次
序／讓我們一起過著健康的生活吧！
第一章 什麼是LOHAS？
什麼是LOHAS？
Cultural Creatives（文化創造者）
那個不錯、那這個呢？
美國矽谷普遍的生活型態
LOHAS改變我的價值觀
嬉皮、雅痞、LOHAS
21世紀的生活型態
作者小語：ALOHA與LOHAS
第二章 LOHAS的 “H” 身體健康——營養補給品和瘦身
LOHAS人士所追求的超抗老
植物性化學物質
維他命聖典
愉悅的香草
Fit for Life
長壽飲食療法
素食
海鮮素食
作者小語：慢嚼運動
第三章 LOHAS的 “H” 心理健康——壓力與自我控制
提高抗壓性
壓力形成的原因
容易累積壓力的人和思考模式
「巴夫洛夫的狗」人類版？
生氣是自己選擇的
日益進步的自我控制能力
旁人與過去是無法改變的
別在意自己沒有的，多注意自己所擁有的
珍惜自己的時間，巧妙地拒絕請託
當自己的第一名
第四章 LOHAS的 “H” 身心健康——放鬆
容易被忽略的身體求救訊號
腹式呼吸法是身心健康的基礎
感覺氣（能量）的流動
音樂呼吸法（Music Breathing）
五分鐘放鬆法
理想的自己與自我想像
作者小語：夏威夷的Power Spot和Dolphin Swim
第五章 LOHAS的 “H” 身體健康——鍛鍊深層肌肉
LOHAS人士引領瑜伽風潮
皮拉提斯墊上運動的驚人效果
鍛鍊深層肌肉的效果
瑜伽的特色
瑜伽的呼吸動作
皮拉提斯是用腦思考的運動
作者小語：治療牙齒的咬合是我開始做瑜伽的契機
第六章 LOHAS的 “L” 生活方式——早起改變一天的光彩
每個人的時間都是一樣多的
早起善加利用幾個小時的自我時間
早晨的能量
為自己而用的時間
把看E-mail調到最後再做
排定當天工作的「優先順序」
取個名目，想像最棒的一天
星期一早上起床的動力
早起改變自我評價
作者小語：早起享受樂活專屬的夏令日光節約時間
作者小語：早起的魔咒
第七章 LOHAS的 “S” 永續性——地球也有生命
永續性
首先要「瞭解」
我們還需要另一個地球
環境心理學與LOHAS
Carbon neutral（碳中和）
蓋亞假說與地球交響曲
WEB OF LIFE ～我們緊緊相連～
結語
參考文獻
LOHAS相關傳媒簡介
