你是否注意到自己走得愈快，落得愈後面？是否覺得你的人生滿是應該做的事—或許就
是太滿了，因而無法享受人生？想要在焦慮、憂心、和壓力無止境的轉輪中，找到出路嗎？
作者協助我們辨識出急迫的思想模式，讓我們能回歸健全的心態，放鬆的情感，他們以目前風行的「心智心理學」（psychology of mind）教我們得到新的力量，專注於面前的工作，提昇我們的創造力和成就。本書穿插了實用的練習、一目瞭然的圖表，以及發人深省的個人反省，讓我們知道充裕的時間可以建立有意義的關係、掌握看來雜亂失序的日程，在人生的風暴當中，維持平穩健全。
放慢步調並不需要大幅改變你的生活型態。
放慢腳步其實能讓你有更高的能力。
雖然你周遭的人可能忙碌而承受沉重的壓力，但你依然能在這樣的風暴中保持習慣。
其他人的習慣、態度、行為和情緒不必影響你的生活品質或生活步調。
你可以得到你所追求的生活滿意程度。
你終於可以快樂！
「本書正中要害：如何由較不忙碌的生活中得到更高的滿足。許多人會因為讀了本書，而大幅改變他們的生活。」
—-布蘭斯基（George Pransky），心智心理學共同創辦人，《心理學再生》一
