輕鬆有效的魚式游泳(書+4DVD)

NT$2,800 NT$2,212

原書名:extraordinary swimming for every body:a guide to swimming better than you ever imagined
出版日期:2007-04-23
印刷:彩色印刷
裝訂:精裝書盒
頁數:200
開數:18開
EAN:9789570831344

尚有庫存

加入追蹤清單不再追蹤
加入追蹤清單

想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手;已經到泳訓班受過訓練,也花費苦工不斷練習,為何泳技卻毫無進步?游泳高手們在水中悠游如魚,為何我們在水中卻游得礙手礙腳?游泳不難入門,但想游得輕鬆,游得漂亮卻非易事。
作者以長達40年的親身體驗,研究傑出泳者的體態動作,將豐富的觀察結果化為簡單易學的教材,並以這種訓練方式嘉惠無數學子,這種全新的游泳技巧,稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓練法。TI訓練法實施後,得到卓越的成果;不論泳者年紀多寡,都能很快掌握輕靈悠遊的訣竅,進而獲得學習游泳的樂趣。
作者以簡單的語彙,幽默的言詞引導泳者突破對「水」的恐懼,再以清楚詳實的分解動作,全面講解蛙式、自由式,甚至高難度的蝶泳,讓每個人都能輕鬆成為游泳高手;另外搭配有DVD教學光碟,觀看教練示範各種技巧,再進入泳池中實戰練習,學習成果自然加倍。

(DVD教學段落長度──自由式:42分鐘,仰式:36分鐘,蛙式:47分鐘,蝶式:43分鐘)

本書特色
1. 作者身為多項金牌選手教練,以親身體驗及多年研究心得,教導讀者打破過去游泳學習法的窠臼,破除傳統訓練的迷思。TI訓練班已在世界各國開班,成功教導出無數傑出泳者,本書為作者研究游泳及多年教學經驗的結晶,對有心學習游泳者來說,是市面上前所未有的特殊教材。
2. 全書搭配精闢講解,以全彩圖解方式Step by Step導引讀者嫺熟泳式分解動作,進一步結合水中練習,作者諄諄教誨,傾囊相授,將自身最寶貴的學習經驗與讀者分享,是不可多得的游泳寶典。

目次
作者序
譯者序
Chapter 1 脫胎換骨
Chapter 2 歡愉的游泳
Chapter 3 克服游泳障礙的竅門
Chapter 4 增快泳速
Chapter 5 如何拉長划距
Chapter 6 順滑比使蠻力來得好
Chapter 7 消減阻力
Chapter 8 增加推力
Chapter 9 用身體游泳
Chapter 10 打水
Chapter 11 蛙式
Chapter 12 仰式
Chapter 13 蝶式
Chapter 14 自由式
Chapter 15 「完全沉浸」訓練法
Chapter 16 如何快速學習
Chapter 17 「完全沉浸」訓練法第一階段:發展自覺
Chapter 18 「完全沉浸」訓練法第二階段:學習全泳
Chapter 19 「完全沉浸」訓練法第三階段:進階技巧

貨號: 9789570831344 分類: , ,