抱一抱所愛之人吧，讓他們給你一個深深的擁抱，
即使掉眼淚也沒關係的。你很努力了。
IG人氣作家 忘遇珍（jen.qq） 第一本華文創作全集！
在無數個寂寞、徬徨的夜裡，
讓這本書陪伴你，像是最好的朋友，在身邊摸摸你的頭，告訴你：
一切都會過去，你會好起來。
/ 黑夜來臨 /
「我要走了，這次是真的。我不會再隨意地在等待紅綠燈的時候，拽著期待一次又一次的回頭看；我不會任由自己置於大雨中，濕遍全身卻一步都不敢挪移，只為了能夠再一次確認遠方的人是不是你；我不會一個人漫步在街頭的時候，期盼有一天能再與你相遇。
我仍然過著我的生活，而在我這漫長的人生中，你最終還是成為過客了。」
/ 黎明將至 /
「希望我們都能更坦誠地面對自己，面對那些不被他人所認可，卻仍無法消滅的感受。如果可以的話，留給自己更多的時間，去代謝消化一段關係帶來的副作用，去更多地理解一段關係存在的意義，接受它曾那樣到來，最後又那樣離去，都與自己想像的不一樣，不要試圖去控制不可控的一切，包含自己，也包含對方。」
/ 破曉之時 /
「經歷那麼多連你自己都想放棄的時刻，你終會找尋到一個合適的殼，用舒適的方式生活，與一個耐心且富有愛的伴侶相遇。就算遇見再大的困難，也不要輕易地被打敗或者放棄。親愛的寄居蟹呀，你要保護好最脆弱的腹部，害怕的時候就躲進殼裡，沒有關係的。沒有人不害怕受傷，那並不可恥也不可憐，你有堅硬的殼，你才是那個可以保護自己的人，也是因為你是你，才能擁有這麼多值得擁有的一切。」
這是一本平凡的書，記錄著一個平凡人的生活和經歷。
不管人生有多少挫折、黑暗；不管你此刻是想要流淚躺平、還是找尋希望，相信你都能因為這本書，而感覺自己不是獨自一人面對──因為在這偌大的世界裡，也有人與你擁有相似的經歷或相似的感受。
這本書不會告訴你生命的解答在哪裡，但是它會陪你一起徬徨、一起無助、一起又哭又笑；一起經歷撕心裂肺，再一起擦乾眼淚往前走。
所以就過來抱一下吧！
你並不孤單，所以不要害怕。
你一定可以抵擋一切萬難，你一定可以踏過風雨，成為更不一樣的自己。
共鳴推薦（依第一字筆畫排序）
作家｜吳旻育
作家｜彼岸的鹿
作家｜知日謙
社群意見領袖｜陳允澤（阿蹦）
作家｜游知牧
珍的文字是手。
是兒時在鞦韆背後助推的手、是撥弄年輕愛人瀏海的手、是為重要之人的重要時刻用力鼓掌的手、是曾經緊緊牽過的手、是放開的手。
也是在那些看不見星星的時候，好幾次當我仰望城市的黑夜，是這雙手出現，不被察覺地遮住了我的眼睛。
遮住眼睛，也擋住了光害，我從指縫間看出去，才發現本以為是虛無的漆黑夜空中，原來也有星光斑斕。
珍的文字是手。
在踽踽前行的日子裡，他輕拍著我的背膀，溫柔地安慰著，牽引我的目光轉至他指向的過往，我看見那個曾以為不值得被愛的自己，此刻竟如此燦爛。
──吳旻育（作家）
打開珍的書的那一瞬間，似乎有那麼多的關係在竄動著，赫然抓起一把，卻發現亂糟糟的，什麼人際關係、什麼情緒、什麼自我價值與意識通通都糾結在一起。那些的紊亂總是毫無蹤跡卻又難以遮掩與躲避，但在珍的文字下一一剖開與理清，一字一句恍如鋒利而細膩的刀，刺痛中流露著溫柔，發覺你的渴望與害怕、期待與失落、陪伴與孤獨，你能真切的感受到自己的存在，而且擁有的不只有那麼一次的擁抱。
——知日謙（作家）
我發現珍的文字總是句句打入我心，無論是導讀心得或是論述自己的人生經歷，我總能在她細膩的文字裡得到滿滿的共感與安慰，正如書名《過來抱一下》讓人備感理解與充滿希望。
──陳允澤（阿蹦）（社群意見領袖）
珍的文字寫盡歲月裡細小而零散的破碎，是小心翼翼、如履薄冰之中，還是打破寧靜的黑夜——每個看似不平整的切面，失去定義也無從釐清，卻因為這樣的不完美，反倒能映照出生命不同維度所折射的色彩，也因為我們都是如此不完整的，才能夠在曲折無盡的歲月軌跡裡，順應著時光流動成為每一種可能。
在她溫柔的筆觸裡，試圖輕輕融化你不同形狀的傷口，讓你忘卻迂迴的痛楚、記得邁步向前，並為你重新凝結傷口成為折射著耀眼光芒的結晶。
不要怕，所有受過的傷都會是讓你更美好的過程。
──游知牧（作家）
作者：忘遇珍
一九九六年六月，出生在不怎麼市區的彰化市。
熱愛精神科，現職為精神科護理師。
一個總是矛盾、敏感，愛哭又愛笑的雙子座。
喜歡海、喜歡山、喜歡月亮、喜歡夕陽，喜歡拍照，喜歡麵食，喜歡閱讀也喜歡用文字紀錄，文字於我而言，總是附帶著情感以及溫度，因為工作，總是活動於夜間的夜行動物。
特別討厭紅蘿蔔，所以近視很深。
總感覺自己像是一組艱澀難懂的詞彙，
目前堅信：一切都有最好的安排。
instagram：jen.qq
本書使用方式（節錄）
導讀單元是我在instagrm分享的主軸，於是我也想給這本書做個導讀。
這本書分成三個單元，分別是〈黑夜來臨〉、〈黎明將至〉、〈破曉之時〉，你可以把它看成一個成長的過程。
如同章名，〈黑夜來臨〉裡收錄的都是一些關於悲傷、分離的故事和經歷，如果你是跟我一樣感情比較豐沛，流過的眼淚可以收集成水庫的人，這個單元你可能需要準備好一包衛生紙跟兩公升的水搭配使用。記得！要大哭大鬧、大吼大叫當然也是可以的，但哭完之後要熱敷雙眼，然後好好睡一覺，擁有一個神清氣爽的隔日。
〈黎明將至〉收錄的是在歷經分離、失去之後的感悟，大多是我處於一個改變期掙扎的紀錄，如果是我，在讀這個單元時會買一杯奶茶，奶精的那種。當然你也可以喝牛奶，或選擇一杯你喜歡的飲料，準備半包衛生紙，或者喉糖，因為你可能會邊看邊被我的自我糾結氣得半死，而對著書鬼吼鬼叫。喝點甜甜的有助心情穩定，至少我是如此的。
〈破曉之時〉則是收錄一些與少女情懷有關的，白話來說，可能是剛談戀愛、戀愛腦在線的時候寫下的文字，還有一些成長後期的感悟。如果你跟我一樣是一個不愛甜食的人，那可以在睡前閱讀這個章節，至少不會讓你情緒太過低落，只是不知道會不會有亢奮的問題？
關於我的奇特使用方式：我通常不是一個循規蹈矩從第一頁依序看到最後一頁的人。不知道大家知不知道幾年前很紅的《解答之書》？它是一本工具書，在心中默想問題，然後翻開書看解答。準確率不談，於我而言就是一種趣味。我閱讀的方式也和此相似，通常是隨機翻開其中一篇讀。有時候很奇妙，讀到的那篇竟然會跟當時困擾我的事件有相似之處。時間有限的話，你可以使用跟我一樣的方式單獨閱讀一篇，時間充足的話，你可以依序在這三個章節裡各閱讀一篇，會有開始、過程，然後結束的完整感。
謝謝你耐心看我鬼話連篇到這裡，謝謝你把這本書帶回家成為書櫃裡的一員，更謝謝你看見我，找到我。希望這不是一本太讓你失望或生氣的書，願我們無論做了什麼，即便當下沒能得到自己心中所想的，也別沮喪或傷心，因為一切都有最好的安排，適合的一切都會在最完美的時機到來。
／
對了，忘記說：「記得喜歡你自己。」
讓我們透過這本書一起探索自己，一起練習喜歡自己。
抱抱
０
你失去的不過是一個不愛你的人，但他失去的是一個願意為他努力的人。所以不要遺憾，不要後悔太多，那不是你該有的心情。你已經足夠努力了，沒有愧對誰了。
１
海鳥與魚之間在飛越過那片大海後就結束了，那不過是一場短暫的不期而遇。身旁的人可能會一次又一次告訴你，一切都會更好的、不要想太多、讓時間沖淡一切、你還是很棒的，這些其實你也都明白，但也僅是明白，就像你知道有些事急不得，卻還是做不到。有的時候這些話語更像是黏著劑，讓人無法動彈，更加陷入當下的困境。所以不要給自己下任何心理暗示，不要在這樣充滿恐懼和痛苦的日子裡，強迫自己要前行、要適應、要變得更好，那是早晚的事，但對現在的自己來說，都是無用的事。因為做不到，所以也不要想得太多。
２
我有些奇怪的毛病，討厭不夠純粹的關係，討厭被汙染的一切。我想最痛苦的，也許不是一段關係的結束，更多時候是不知道怎麼去面對彼此圓圈裡交會的人。她們是我在這個陌生且寂涼的異地裡，僅存可以說話、託付的人，但我卻不能告訴她們我的悲傷與誰有關。失去一段關係，周邊連帶的一切也被迫變得不一樣，即便是在這樣的階段，還是需要考量他人的感受和需求，不能活在自己的世界、沉浸在情緒裡，仍有許多重要的一切，只是暫時無處安放。
每一段關係的結束，
都是一次掏空，都是一個殺死過去自己的過程。
我想，日子並沒有什麼不同，準時上班、解決困難、接受變動，吃點好吃的、洗一場熱水澡，早睡早起。錯位的一切終將回歸原本的位置，而我也是。一切沒有什麼太大的不同。我仍舊不夠完整，但它與誰的到來或離去，與開始或結束無關。不要因正發生的一切不安，不要去想太遠的事，專注於現在，感受現在，所有到來的情緒，讓它自然地來與走，不要抗拒也不要否認。所有的一切會讓你感覺難受，是因為你的努力和認真看待，是因為你在乎，是因為你重感情……這麼告訴自己，一次又一次。
只要自己還活著，還願意去相信與交付，一切都會繼續轉動，也會變得更好。
有時候不是沒有辦法去恨一個人，只是討厭過於濃烈的情緒和感受，只是無論經歷什麼不堪，都還是希望自己能夠保留美好的一切，只是希望那些崩壞的經歷，不要摧毀我的純粹跟美好，不要讓我變成連自己都不喜歡的那種人。經歷的那些，不足以改變我的本質，那些壞與我無關，愛與不愛也是，我並沒有做錯什麼，也就不必歉疚或痛苦太多。往後的日子，不要輕易允許傷害到來，你是足夠堅強的人，這與當下的情緒沒有相關。
我努力掏空自己，希望更美好的一切到來之時，心中仍有空間能夠容納。雖然對於未知的一切，存在不明的恐懼和擔憂，但我知道我永遠有能力讓自己變成更不一樣的人，永遠都願意去調整、相信，願意在最後捨棄腐敗的一切。
經歷這些後才更加明白，我真的非常棒。
每一次的重組都還是我，只是不太一樣的我，更好的我。
３
我每天都有好好吃飯，早睡早起，那天之後再也沒有打開冰箱試著喝太過苦澀冰涼的啤酒，沒有打開那個已經被擠到很下面的對話框，沒有隨便流眼淚，有喝很多的熱水，也有記得飯後要吃益生菌。花兩個小時把眼前最棘手的困難解決，下班不是讀書就是寫作，耐心地對待生活中困難的一切，努力學習、努力成長。就像是在拼一個很細膩的拼圖一樣，反覆對比、偶爾拆解重組。睡前的時候總想，也許明天不會是很美好的一天，但我肯定有能力把它過成超級棒的一天。雖然偶爾還是會很心煩，會突然不想說話，會什麼事都不想做，會忍不住回憶那些殘破的過去，但我不過度壓抑這些糟糕情緒，我接受在這個過程中，偶爾會因為高速轉動，效能不足而當機的自己。
抱一抱所愛之人吧，讓他們給你一個深深的擁抱，即使掉眼淚也沒有關係的。讓他們分享幾首他們最喜歡的歌，有空的時候陪你說說話，可以喝幾瓶啤酒，吃一點不健康的油炸物，讓他們跟你分享生活，最近發生了什麼好事，告訴他們，想你的時候找你，不想你的時候也可以找你，就算不找，你也知道，在這世界，在這樣痛苦的階段，有人將你安放在他們心裡最重要的位置，有人是這樣在乎你、這樣愛著你，即使你現在覺得自己不好看，甚至有點鑽牛角尖、日夜鬼打牆，但你很努力了。他們都知道，也不捨，但清楚明白，這是一條只有你自己能牙一咬走過去的路。請他們相信你可以照顧好自己，偶爾擔心你，但不要擔心得太多，因為你最害怕自己成為誰的負擔，只要知道自己還被惦記著就夠了。
４
謝謝你們總是給我好多好多的愛，
讓我時而圓滿，不陷入缺角的恐懼。
