身體的不舒服,就靠喝湯來緩解!
專攻免疫力、抗癌研究的哈佛醫師,獨創比藥物更有效的「抗癌湯」!
活用冰箱常備食材,作法簡單、一鍋到底,每個人都能喝!
每天喝2碗,輕鬆擊退癌細胞,越喝越健康!
(〔獨家收錄〕作者自創「提高免疫力伸展操」圖解版,搭配喝湯更有效!)
【見證者大好評】每天喝「常備抗癌蔬菜湯」,他們都找回健康了!
◎ 乳癌轉移至骨骼,喝湯後癌細胞大量減少!──60多歲‧女性
◎ 喝湯瘦了40公斤,肝功能指數從250降到30!──50多歲‧男性
◎ 喝湯後肝癌不再發作,還瘦了15公斤!──60多歲‧女性
◎ 肺癌手術後很虛弱,喝蔬菜湯體力變好了!──70多歲‧女性
本書作者高橋弘醫師是知名的免疫力及抗癌專家,在哈佛醫學院進行研究時,就已在《科學》(Science)、《自然》(Nature)等國際頂尖期刊發表許多論文。綜合長期以來的研究結果,他發現最有效的抗癌劑並非藥物,而是以天然蔬果料理而成的「常備抗癌蔬菜湯」!
• 為什麼喝湯能緩解疾病,甚至抗癌?關鍵在於「植化素」!
植化素是一種機能性成分,具有消除活性氧、排除有害物質、強化免疫力、抑制癌症等功效。但人體無法自行合成,只能透過「蔬果」攝取,因此每天喝蔬菜湯,就是最好的養生法。
• 蔬菜湯怎麼煮最好喝?活用當季食材,一鍋到底最美味!
只要準備四種基本食材,透過一放、二煮、三起鍋的步驟,就能煮出好喝的湯品。此外,湯品不需調味,連蔬菜一起吃,就是最健康的「常備抗癌蔬菜湯」。
• 蔬菜湯怎麼喝最有效?早餐前、空腹喝最好!
蔬菜湯因為沒有添加其他調味料,因此任何人都能喝,只要依照下列方式飲用,就能培養出不易被癌細胞侵襲的體質。
【一般人】每餐喝1~2碗(約400㎖),有效養出抗病體質。
【疾病患者】一天喝3~4碗(約800㎖),幫助增強免疫力。
• 每天喝「蔬菜湯」,就是最好的湯療,更有這些驚人功效!
高橋醫師認為,生病雖然一定要治療,但他也鼓勵患者除了藥物,也搭配飲用蔬菜湯。在他的診間中,許多患者都因為「常備抗癌蔬菜湯」,找回健康。如果你也有下列這些困擾,蔬菜湯將會是你最好的良藥!
1. 愛美、想抗老──每天喝湯就能消除活性氧,達到抗氧化作用。
2. 想幫身體排毒──蔬菜湯能消除有害物質,讓腸道更健康。
3. 很容易感冒──湯中含大量植化素,可增強免疫力,養出抗病體質。
4. 作息亂、身體常發炎──只要喝湯就可消除過敏症狀,抑制炎症。
5. 吃太好、擔心爆血管──蔬菜湯能淨化血液,預防心肌梗塞和腦梗塞。
6. 血壓很高,想降壓──由於湯品中未加鹽,減鹽或高血壓患者也可輕鬆享用。
7. 減肥一直沒成效──只要飯前喝一碗湯,就可阻礙糖分吸收,改善三高。
從今天起,每天喝常備抗癌蔬菜湯,搭配高橋醫師獨創的「提高免疫力伸展操」,
全方位守護健康,輕鬆又簡單!
本書特色
1. 提供全彩食譜並配有圖片,新手也能輕鬆製作。
2. 文字淺顯易懂,並佐以圖表解說植化素。
3. 收錄多位見證者成功心得,為抗病者打強心針。
名人推薦
(依姓氏筆劃排列)
星希亞︱知名抗癌部落客
陳衛華︱奇蹟醫師
劉博仁︱台中市科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長
作者:高橋 弘
1951年出生於埼玉縣。1977年畢業於東京慈惠會醫科大學,之後進入該校研究所攻讀內科學博士課程,並在該校的附屬醫院從事臨床研修。1985年前往哈佛醫學院留學。1988年就任慈惠醫大附屬柏醫院的內科醫長。在美留學期間,擔任哈佛大學附屬麻省總醫院特別研究員、講師與助理教授等職務,後成為哈佛醫學院內科準教授。曾任Seren Clinic診療部長、東京中城診所國際特別診療部執行醫學博士,2008年就任醫療法人社團VERITAS MEDICAL PARTNERS理事長。2009年5月開設麻布醫院。
高橋醫師運用其在大學醫院與哈佛醫學院進行的肝炎治療、基因治療、癌症免疫治療等研究與臨床經驗,不斷提供先進的醫學療法。其獨自研發的「常備抗癌蔬菜湯」,也是研究成果之一。現為日本內科學會認可的內科專科醫師、日本胃腸科醫學會專科醫師、日本肝臟學會肝臟專科醫師、美國癌症學會正式會員、日本抗衰老醫學學會會員。
譯者:游韻馨
在豆府小樓與八隻豆豆一起過著鄉下生活的自由譯者。譯作包括《日日抗癌常備便當》、《哈佛醫師的常備抗癌湯》、《哆啦A夢知識大探索4:發明家養成器》、《名偵探柯南提高數感力》、《在我遇到老公之前》等多部作品。
部落格:http://kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail:kaoruyu@hotmail.com
【作者序】抗癌、提升免疫力,從每天喝「蔬菜湯」開始
第1章 活用常備食材,煮出最抗癌的蔬菜湯
• 四種食材,煮出最抗病的蔬菜湯
• 「常備抗癌蔬菜湯」的食材準備
• 「常備抗癌蔬菜湯」的作法
• 每天喝湯,身體變好了!
• 活用攪拌器,變身美味濃湯!
• 【公開哈佛醫師的養生食譜】蔬菜湯變身常備湯底,打造不生病的生活!
• 【公開哈佛醫師的養生食譜】蔬菜湯變身火鍋,營養美味又健康
• 科學實證,真正能抗病的「常備抗癌蔬菜湯」
〔第1章的重點〕
第2章 效果驚人!攝取植化素,抗病又防癌
• 人體無法自行合成,只能從蔬果中攝取的植化素
• 「植化素」由植物製造,九成存在於蔬果中
植化素內含機能性成分,可預防生活習慣病
病從口入,但植化素具有「抗病」功效
哈佛大學研究實證,「蔬菜湯」可達到九大功效!
植化素分六大類,各具有不同功效
• 植化素有八大作用,幫助打造健康!
〔作用1〕抗氧化,預防生活習慣病
〔作用2〕有效解毒,淨化有害物質
〔作用3〕提升免疫力,遠離感冒
〔作用4〕幫助清除所有致癌因子
〔作用5〕淨化血液,預防動脈硬化
〔作用6〕燃燒脂肪、促進代謝,可幫助瘦身
〔作用7〕預防大腦、眼睛與骨骼老化
〔作用8〕平衡自律神經,紓緩壓力
〔第2章的重點〕
【我也愛喝常備抗癌蔬菜湯】喝湯後肝癌不再發作,還瘦了15公斤!
第3章 強化免疫力,身體再也不生病!
• 什麼是「免疫力」?
是保護身體的必要機制
為什麼要「提升免疫力」?
生活中不經意的小習慣,是免疫力下降的主因
• 不想生病?一定要認識「免疫系統」
免疫細胞各有不同功能,如同身體的防禦隊
• 「免疫細胞」如何擊退病毒及細菌?
「免疫系統」如何運作?
除了自然免疫,對抗病毒還需要「後天性免疫」
國際認可的新藥「保疾伏」,能擊退癌細胞
〔第3章的重點〕
【我也愛喝常備抗癌蔬菜湯】乳癌轉移至骨骼,喝湯後癌細胞大量減少!
【我也愛喝常備抗癌蔬菜湯】喝湯瘦了40公斤,肝功能指數從250降到30!
第4章 做「伸展操」也能提高免疫力,動作簡單、效果好!
• 高橋醫師獨創!任何人都能做的「提高免疫力伸展操」
除了喝蔬菜湯,做伸展操也能提高免疫力
伸屈運動
舉手深蹲
抱胸深蹲
雙手高舉弓箭步
前彎指尖觸地
對角線伸展操〔1〕
對角線伸展操〔2〕
腹肌運動〔1〕
腹肌運動〔2〕
V字屈體平衡
不倒翁運動
盤腿伸展
• 養成好習慣,有助於提升免疫力」
• 壓力大易致病,適度抗壓很重要
〔第4章的重點〕
【我也愛喝常備抗癌蔬菜湯】肺癌手術後很衰弱,喝蔬菜湯後體力變好了!
【我也愛喝常備抗癌蔬菜湯】每天喝蔬菜湯,肝指數在5個月內正常了!
【我也愛喝常備抗癌蔬菜湯】蔬菜湯改善高血脂症,3個月瘦6公斤
【資料篇】各種可提升免疫力、發揮健康功效,含有豐富植化素的蔬菜與水果
【資料篇】植化素分類&食材一覽表
【結語】喝湯增強免疫力,連癌細胞都消失了!
作者序/抗癌、提升免疫力,從每天喝「蔬菜湯」開始
我們的身體是由攝取的食物營養素所構成,多吃對身體有益的食物,身體就會越健康;吃多了對身體有害的食物就會生病,這是理所當然的道理。
不過,即使吃下對身體有害的食物,人體天生就有防禦機制,可以避免生病,或生病後也能很快痊癒。此機制之一就是「免疫」系統。
負責免疫功能的免疫細胞十分強大,當它發揮實力,就連「癌症」也能被消滅。遺憾的是,許多現代人的身體「環境」失調,不是免疫細胞功能不彰,就是無法充分發揮作用。
有鑑於此,為了維持健康狀態,我們一定要調整免疫細胞,想辦法幫助免疫系統發揮功能。最好的方法也是我長年研究的主題,亦即攝取機能性成分「植物化學成分」(簡稱:植化素,一種存在於植物內的天然化學成分,β-胡蘿蔔素就是一個很好的例子)。
經科學實證,植化素是有益健康的營養素,而本書將介紹使用富含植化素的蔬菜所做的「常備抗癌蔬菜湯」。讓所有人都能隨時隨地享受到美味實惠的蔬菜湯,其最大特色就是可以充分攝取全世界注目的機能性成分「植化素」。
此外,本書也將詳細解說免疫功能,介紹增強免疫力的方法及獨創的「提高免疫力伸展操」,全方位支援你的免疫力。