一個簡單的動作—─聽聽日常生活中的聲音，就能將你「帶回到自己的感官世界」，改變你的生活！
〈心靈百憂解〉醫學博士布拉克開立的強效處方：十天計畫
作者創造了一種很方便的方式，協助個人可以更清楚的瞭解自己，是本有利個人成長的好書，很樂於推薦。
── 吳英璋，臺灣大學心理系教授、台大醫院臨床心理中心與家庭醫學部兼任臨床心理師
布拉克博士的搭橋技巧，讓我有新方法可以幫助投手面對大聯盟裡的逆境和競爭。
──拉斐爾‧薛維茲（Rafael Chaves），美國職棒大聯盟西雅圖水手隊投手教練
史丹利‧布拉克博士藉由協助人們認識自己的愛認定系統，幫助他們看到過去未曾發現的心智。然後透過簡單的發想圖演練引導他們，教他們「搭橋」停止愛認定系統的方法，如此便能開啟潛能，處理他們的職業、健康以及任何事情。
──莎莉‧麥克琳（Shirley MacLaine），美國演員
在新版的作品《進入你的感官世界》裡，史丹利‧布拉克博士提出十天計畫，讓你的生活可以更臻完美。這是一個劃時代的計畫，已協助各地的人們從各式各樣的症狀中復原：創傷後症候群、戰爭傷害、藥物濫用、心理疾病、疼痛和憂鬱等等。
這套輕鬆上手的方法，利用愛認定系統「停止」技術，教你認識並除去存在於每人心中的自我挫敗心理拉鋸戰。從中可學習到壓力、恐懼和想法如何啟動交感神經系統，進而帶動增強緊張、疼痛、失眠、焦慮和憂鬱症狀。藉由真正地「進入你的感官」── 味覺、觸覺、嗅覺、視覺和聽覺，你將能開始控制負面反應，掙脫心智麻痺的牢籠，過一個快樂、和諧又豐富的人生。
迴響會如此驚人，實在是因為效果立竿見影。只要短短的十天，布拉克博士的技巧無須耗費你太多的時間，就可以簡單地跟你日常生活的任何行動結合。搭起一座通往愛認定系統的橋樑，將使你靠著自身的力量和智慧，便能夠處理在生命中出現的各種情況。
本書特色
◎作者史丹利‧布拉克受過西方理論物理學、精神醫學、心理分析的專業訓練，同時兼具多年東方禪學冥想的修習，因此能將東方與西方的概念協調地融入治療理論。在實際執行方面，則有如同治療手冊般的明確步驟，讓讀者得以立即自行練習、直接掌握要訣，並確實看見成效。
◎本書教導的方法經過實徵驗證，無論是希望能自我成長、抒解失眠焦慮等壓力症狀、生活遇到瓶頸，或是想提升心靈品質的人，都可藉由《進入你的感官世界》得到幫助。
◎另外，本書亦適合作為成長團體以及臨床治療之參考工具書。
◎本書曾獲得USA Book News（http://usabooknews.com/）2005年度心理健康類最佳圖書獎（National Best Book 2005 Award ）。
目次
作者中文版序
序
導言：新發現
1. 治癒由愛認定系統開始
2. 認識自己的愛認定系統及其作用方式
3. 進入你的感官世界
4. 標記想法，讓想法自由
5. 透過身心發想圖跟愛認定系統交朋友
6. 探索自己是誰
7. 掙脫愛認定系統，改善你的生活和喜愛
8. 搭起通往心靈平靜的橋樑
9. 關掉我頻道，活出最精彩的人生
10. 尋找自我存在的價值
11. 擁抱死亡，體會生命
12. 美妙的人生
13. 完美生活的十天計畫
生活議題列表
作者中文版序
你是否工作得太累、但卻賺得太少，擔心現今的全球經濟危機、受不了忙亂的交通，而且永遠找不出時間做自己想做的事情！《進入你的感官世界》一書，將告訴你如何有效地處理壓力和眼前的沉重負擔──百年一見的全球性經濟衰退！即便問題再多、壓力再大，本書都能提供你所需的協助！
《進入你的感官世界》提出的計畫已經過醫學證實，能讓你的行動更有效率、更有生產力，還能幫助你減輕壓力，讓你睡得更好、更有活力。這一切的可能，都是來自於你自己內在尚未開發的能力、智慧、療癒和美好的活水泉源，只要透過應用本書介紹的簡單技巧，就能使之湧現。由於這些技巧都可在日常生活的當下活動中進行，因此完全無須耗費你忙碌生活的額外時間！
我們提供的方法和技巧，在東方實行的成果跟西方一樣有效，因為這項理論依據的是停止「預設網絡」，而這樣東西在所有人類的腦袋裡都有，一遇到危機就會啟動。過去那些曾徹底執行書中的十天計畫、並將全部技巧融入生活的人，各個的人生都出現了明顯的改善。現在，就請你準備好終結繼續承受環境之苦，跟著我們一起開始轉變成最真實美好的自己！
