──說出這個故事，是我此生做過最勇敢的事──
這本書，獻給每一個軟弱又堅強的人。
獻給跌倒後用盡全力爬起，能夠回來的每一個人。
誰能想到，獨當一面的外商專業經理人，竟會是酒癮患者？
她墜入谷底與暗影搏鬥，再勇敢爬升，一次又一次，一次又一次……
「我很清楚，自己一旦自視甚高，不求助於人，也不仰賴上蒼，就不可能停酒，而這些問題都是自己造成的，酒瓶不過是問題的表徵而已。」
──〈尾聲 無止境的漫漫長路〉
從未想過，有一天，我會躺在這裡。
不久前踩著高跟鞋，意氣風發地往返武漢、上海出席業務大會的行銷長，轉瞬躺在蒼白的病床上，面對飆高的肝指數和嚴重黃疸，不斷想著：「我怎麼會在這裡？」
人生故事自此急轉直下。總是嚴以待己、撐到最後一刻、強悍的郭艾珊，一夕間再無暇顧及工作，憂慮著家庭、自己的生命，還有從此不得不正視的問題──酒癮。
痛並努力著：超強經理人的真實人生故事
在外商公司闖蕩逾20年的郭艾珊熱愛運動、樂於分享，與家人關係親密，但她有一個不為人知的祕密：事業愈成功，她愈依賴酒精。
喝酒對成年人來說再平常不過，但酒其實是最容易取得的合法成癮物質之一。郭艾珊的生活因酒癮跌宕、失衡，眼見珍視的一切受傷害，她無數次自狼藉深淵爬出，直到加入戒酒無名會，踏上與自我對話、和解，修復破碎關係的路。
循著「戒酒十二步驟」往下走，她發現，最難的並非與酒癮正面交鋒，而是向丈夫說自己需要就醫、向孩子坦承自己的失調……坦然面對自身，坦誠以對他人、面對自己的人生，才是最大的課題。戒癮，為的不只是身體的痊癒，更為心神的療癒。
這故事，獻給所有軟弱又堅強的人。
許多人不知道，酒癮和憂鬱症都是一輩子的課題。
郭艾珊在這本書中袒露最脆弱、誠實的自己，關於她生活與精神如何失衡，怎麼掙扎著放下自傲和自尊，流著淚再次擁抱家人與朋友，找回自己，找回生活。
這本書講的不只是成癮，而是每一個軟弱的人的故事。我們都曾脆弱、瀕臨深淵，甚至落入深淵，而艾珊的故事告訴我們：不要害怕，鼓起勇氣走下去，無論如何，我們終將迎向「康復」。
▌本書特色
★ 毫無保留的真實故事，坦率、揪心且細膩。
★ 勇敢描寫酒癮患者一度失衡、失控的跌宕人生。
★ 訴說女性酒癮患者的掙扎，呈現動人的親情、愛情、友情。
★ 真正置身其中才能做到的患者田野：書寫戒酒治療團體成員的故事；他們無私且不帶批評、互相支援的珍貴情誼；訪問相關機構。
★ 你以為酒癮不過是短暫意志力的問題，但其實它和憂鬱症、躁鬱症等精神疾病相同，是一輩子的課題。
▌好評推薦
顧玉玲｜臺北藝術大文學跨域創作研究所副教授、作家
艾珊的強大，不在於「戰勝」酒精，而是誠實直率地面對自己。
──劉梓潔｜作家、編劇，曾任臺北藝術大文學跨域創作研究所客座助理教授
這是一本會讓你看待世界更寬容，對人更善良的好書。
──黃大米｜作家
作者：郭艾珊
臺大經濟系畢業、交大經營管理研究所碩士，北藝大文學跨域所研、淡江大學教育與心理諮商研究所研讀中。主修品牌行銷，於兩岸三地知名外商公司供職逾20年。《做自己還是坐職升機》、《45招贏得職場躺平權》作者。主持佳音電臺節目「艾職場艾生活」。
曾擔任寶僑大中華區護膚品牌經理、臺灣萊雅行銷經理、臺灣嬌生嬰兒暨身體護膚行銷經理、葛蘭素史克全球品類開發團隊中國市場負責人、港商維他奶大中華區品類總監、中國麥當勞早餐暨主力產品平臺資深總監、中國星巴克品類資深總監、臺北101企業傳播處長、臺灣暨香港沃盛股份有限公司執行長。
以誠實與書寫面對人生，為了不離不棄的你，守護一瞬之光。
臉書粉專：郭艾珊 Elsa Kuo 洋蔥艾爾莎
Podcast：艾職場艾生活
推薦序 真正的強大與勇敢／劉梓潔
推薦序 看待世界更寬容，對人更善良／黃大米
戒酒無名會：十二步驟
自序 此時此刻
第一章 進入黑暗
第二章 這不是我一個人能夠解決的問題
第三章 沒有名字的戒酒會
第四章 讓我們一起變好
第五章 親愛的孩子，我要告訴你們一件事
第六章 清醒之後
尾聲 無止境的漫漫長路
「妳怎麼敢出這本書？」
「妳不怕大家輕視妳嗎？」
「妳再也不完美了，世上所有人都看到了妳的醜陋。」
這些問題與質疑，都來自同一個人，我自己。
四年前，初就讀文學所，開始寫與這個主題相關的第一篇文章，隨著時光流逝，自己在從酒癮康復這條路上愈走愈久，遇見愈來愈多人，理解、支持、幫助我，更加肯定，誠實面對與盡情書寫，是我一直以來面對人生挑戰唯一的技能與對策。寫作的過程中，從內心掏挖出來的文字，涓滴徐落，如沙漠中的雨水，緩慢卻徹底的沖去我布滿泥塵的臉龐，直到終能睜開雙眼，看清自己，並清醒的好好看清人生。
書寫是安心的，敞亮的，撫慰的，它讓我和自己對話，盡情抒發。但現在，文字已了盡職責，即將被集結出版，我便不能再躲在文字底下，要以自己真面目，真實姓名，真實遭遇，帶著黑狗（憂鬱症）與腳鍊（酒癮），完全地暴露於世人之前。
不用等到外界挑戰，我已經把自己貶低、奚落、質疑個遍。
但因為這一路曾經相遇，以各種形式陪伴我、關懷我、幫助我的人，我希望也能以自己最擅長的方式，幫助每一個在成癮路上希望獲致清醒的人。
我是一個酒精成癮患者，從發現到承認，再從承認到走向康復，中間是一段漫長、跌宕而不斷反覆的痛苦歷程，若不是我身邊的支持，包含戒酒無名會的成員們、松德醫院成癮科黃名琪院長、蘆葦營副執行長 Lydia 林為慧女士、心理諮詢師黃柔嘉老師、北藝大文學所的師長與同學們……我萬不可能走到此時此刻。
此時此刻的我是怎麼樣的呢？
滴酒不沾，自是常態，與朋友聚餐，歡樂不減，KTV中常常是大家杯莫停，而我一個人「與君歌一曲，請君為我傾耳聽」……我非聖賢，自不寂寞，本不願以「癮者」留名，但仔細想想，如果可以幫助自己、幫助別人，是不是比什麼瓊漿玉液都更加「同銷萬古愁」呢？
感謝酒癮和經常共伴的憂鬱症，使我變成一個更好的人。雖然痛苦，但它們使我對自己更好，能更同理他人，清楚地看清人生當中許多事項的優先次序。榮耀不在外界加冕，而在自己活得健康快樂，自助更能助人。
既是凡人，皆有弱點，每個人都有各自人生課題，我將影響我健康甚鉅的酒癮，看作成生命的禮物，這副量身打造的「腳鍊」（緊箍咒？）提醒我，時刻保持誠實，在精神方面有所進步，並不吝於幫助他人。
但，掛附著這副腳鍊，人生路上行之履之，沉重異常，要如何轉化成生命的力量？我想起深刻影響我人生觀的大學女子排球隊教練──余育蘋老師──曾經強調的，出色的排球員，「體能」－「心理」－「技術」為黃金三角，缺一不可。教練這番話我不敢稍忘，也助我轉念，將「腳鍊」視為能讓我訓練肌力，在人生路上愈走愈強壯，負重如斯亦能輕鬆前行……
真正的強大與勇敢
劉梓潔／作家、編劇，曾任臺北藝術大文學跨域創作研究所客座助理教授
「我叫馬修，我是個酒鬼，我無話可說。」
馬修是我認識的第一個酒鬼。存在於勞倫斯．卜洛克（Lawrence Block）的偵探小說，硬漢私家偵探馬修一邊對抗酒精，一邊與光怪陸離的謀殺與惡意決鬥，在一日將盡時，走進教堂地下室的AA匿名戒酒會（Alcoholics Anonymous，簡稱AA）。紐約八百萬人有八百萬種死法，而馬修是紐約犯罪風景的行吟詩人。
從沒想過，在臺灣兩千三百萬人之中，我也會遇見一個匿名戒酒會的成員。我們相遇的情境，是臺北藝術大學文學跨域創作所寫作指導課的面談，當時艾珊告訴我，她正在戒酒，並想把這過程做為她的寫作計畫。我的故事雷達訊號瞬間衝上滿格，像是堵到一個女馬修，興奮地一連問了她好多問題，像是：所以你們每次聚會，都要說那句話嗎？
「對，我是酒鬼，我姓郭。我第一次去，說完這句話眼淚就流下來了。」艾珊平靜地回答，天啊，我聽了眼淚也快流出來。妳醉到最狼狽是什麼樣子？艾珊想了一下，回答：「全身酒臭、路都走不穩，傍晚還是搖搖晃晃走到校門口接小孩，結果是兩個小孩一人牽一邊，把我牽回家。」後來，艾珊傳來一篇散文，寫的就是這段酒鬼媽媽的一天，這次也收在《我這麼幸福，為什麼還需要灌醉自己？》的第五章。
當天我接著又問了：所以妳也有輔導員嗎？你們都在哪裡聚會？那些成員都是什麼樣子？艾珊一一溫柔回答，速食店、運動服、桌上擺滿書，這些畫面與關鍵字都還點狀地留在我記憶中。在讀《我這麼幸福，為什麼還需要灌醉自己？》時，彷彿又一一將這些點串起來。艾珊在這本真誠的戒酒歷程中，再次坦誠、鮮活而幽默地，為一個普通人、或者門外人解答了所有疑惑。但我同時也好奇，什麼樣的人會想讀這本書呢？是像我一樣，帶著故事雷達想一探究竟的人？是意識到自己可能有酒癮，需要求助的人？是身邊的人有酒癮，想要幫助他們的人？讀完之後，我的答案是以上皆是。
那天，我也問了一般人都會問的問題：多久不喝就算戒酒「成功」？
艾珊的回答，也在這本書裡出現多次──唯一能夠確定自己戒酒成功的那天，就是踏進墳墓的那一天……
看待世界更寬容，對人更善良
黃大米／作家
你希望當自己犯錯、跌倒時，被寬待與接納嗎？
你想成為能寬待別人，同理別人難處的人嗎？
如果以上你的答案都是 yes，你就該翻閱這本書。
「成功人士」這四個字，是許多人一生的奮力追求，期待被別人仰望、尊敬，期待自己口袋滿滿，走路有風，站上舞臺言之有物，人生一路高飛，所有泥濘、狗屁倒灶都跟成功人士無關，然而上述的情況是童話，真實的人生裡，誰沒有荊棘。
郭艾珊的資歷是成功人士的標配，她臺大經濟系畢業，是國際品牌的外商高階主管，她會出書很合理。她的第一本書《做自己，還是坐職升機：人人羨慕的工作金飯碗，永遠附贈難嚥的隔夜菜》，書名很長，重點是最後一句，「永遠附贈難嚥的隔夜菜」，從這句話可以看到她對成功的反思與自嘲。她碰過忌妒屬下幸福的主管，經歷過外派異國他鄉，工作之繁忙，即便千手觀音也總感到分身乏術，當部門間互相杯葛時，化解歧見靠的不是高大上的理論，而是海產店的乾杯。
我以為這些已經是她卸去成功人士的包裝的極限，真是太小看她了，要超越郭艾珊唯有郭艾珊，她這次直接告訴你：「我有酒癮。」而且發作的地點都很溫馨，家裡、客廳、臥室、便利超商，最不像案發現場的地方，出事起來卻最驚悚。她在書中寫到她最後的記憶是便利超商開門的「叮咚，歡迎光臨」，再此醒來已經是幾天後的事情，浴缸裡面裝滿了空的啤酒罐。當家人把酒都藏起來，她被反鎖在臥室，卻還是能喝到爛醉，怎麼辦到的？酒癮讓她有了蜘蛛人的本事，從臥室的陽臺爬出去，踏著水管爬進客廳拿酒，十四樓的風，吹不散想喝酒的慾望，從此，他們家租屋只看三樓以下的房子。
多數的成功人士看似謙和有禮，骨子裡總有一份自視甚高的傲慢，而郭艾珊很擅長自剖心境。她坦承地寫到，當她因酒癮踏入馬偕醫院開設的成癮者團體輔導課程，看著渾身酒氣，衣衫襤褸的成員，覺得自己不該來這裡，也不屬於這裡，因為即便是酒鬼也應該有階層之別，怎會蛇鼠一窩，淪入這種「畜生道」。
在場的人逐一站起來訴說自己的酗酒經驗，輪到她時，她率性地說出：「我不需要參加，謝謝大家。」便昂首闊步走出會場。然後呢？她的離開傷害到誰？會場中的人嗎？不是，他們不會因她的離開而感到自慚形穢，因為每個傲慢的人最終都將自作自受，錯過讓自己被拯救的機會。
傲慢，藏在多數成功人士的心中，而階層無所不在，非我族類不與之言談，即便是跨界交流，往往也僅是我佛慈悲的布施。閱讀此書時，你會在她自省、自責時，也有了病識感，她的文字像是端午節的雄黃酒，閱讀之後讓人現出原形，發現有病的不只是她，也是我自己……
我怎麼會在這裡？
我從未想過，有一天，自己會躺在這裡。
一週前，我還踩著高跟鞋，拖著行李箱，往返武漢、上海，以行銷長的身分出席各地業務大會，意氣風發，大有呼風喚雨之勢。我在公司處於領導核心圈，得到CEO、創辦人的賞識，和同事們也相處順利，回家後，有住家阿姨幫忙打理家務，小孩的吃食、課業、接送我全不用擔心。事業成功，家庭幸福，順風順水。
沒想到一轉眼，我就癱躺在臺北榮總的急診床上，手背上插著針管輸液，日光燈的白光晃亮，照得我雙眼刺痛，我呆呆地看著天花板，想像這裡是天國。
現在是凌晨兩點，不久前，我搭深夜紅眼班機，在婆婆的護送下從上海臺商醫院，一路直奔臺北榮總，沿途歪歪倒倒、幾乎要站不住。上海臺商醫院的醫生警告我，若不立即回臺就醫檢查，恐將肝昏迷。
這個醫生什麼檢查步驟都沒有做，沒有用到聽筒、壓舌板，更不用抽血留尿，僅看了我一眼，就下了如此的指示，並交代婆婆，萬一我出現昏厥現象，該如何處置，避免頭部撞擊。
他不是庸醫，也不是在推託恐嚇，因為當時的我，全身皮膚黃得如一顆芒果，活像小小兵（Minion），更像「新娘不是我」裡頭，助曬劑被好友掉包的安．海瑟薇。
「姊，手續辦好了，醫生等一下就來檢查。」
我緊閉雙眼，轉過身去，背對妹妹默默流淚，淚水流進嘴角，濕濕鹹鹹的，後來漸漸從嗚咽啜泣，轉為控制不住的痛哭。我的身體不停抽搐，臉上滿是淚水流過又變乾的痕跡，緊繃又刺痛。
「會冷嗎？我幫妳再要一床毯子。」妹妹走到我面前，發現我發抖的原因，輕輕地撫著我汗濕糾結的亂髮，「沒關係，我們在醫院了，不要擔心。」
陪伴我的除了當時懷孕五個月的妹妹，還有從上海一路陪伴、扶持我，近二十四小時沒闔眼的婆婆。經過等待病房、抽血、驗尿、腹部超音波……等種種緊急處置，已經二十四小時沒闔眼的婆婆，坐在我的床邊關心地問我：「艾珊，要不要喝水？要不要上廁所？」
我回憶起讓自己躺在這痛苦流淚的開始。
結束武漢的會議，我風塵僕僕回到上海的家，覺得疲憊、食欲不振，便跟公司請了一週的假，待在房裡，躺在床上。上海的阿姨負責操持三餐，正好來訪的婆婆負責陪伴孩子，我躲在自己的房裡，呆呆地看著窗外。我很熟悉這樣的低潮，它總是在急驟的壓力或是密集出差返家過後出現，我的心中會出現一個深不見底的大洞，使我不禁急切地找尋，看身邊有什麼東西能往裡丟，將它填補起來。
我總是用習慣的方法處理：吃百憂解，吃贊安諾，配一點飲料，滑手機、購物。就這樣，我足不下床地過了一週，某天睜開眼，聽見窗外婆婆和孩子玩球的歡笑聲，這才勉強走出去，想要加入他們。
我走進了陽光，現了形。
婆婆看見沐浴在日光下的我，倒吸了一口氣。擁有專業護理背景，曾經當過成功嶺醫院院長的她，要我靠近一點，開始逐一檢查我的眼白、胸口、手掌、腳底……全是黃色的，而且隨著幾十分鐘過去，非但沒有退去，還愈來愈黃。上海家裡裝的燈管是暖色系的，我又絕少出房門，這兩週沒有人發現我已經出現了黃疸的症狀。婆婆當機立斷，先叫我跟她去上海的醫院，接著再直接搭機回臺灣。先生給我們直接訂了第一班機的商務艙，無法臨時請假的他，在虹橋機場出關口，緊緊地抱著我，將我的手交給婆婆。
因為怕我昏倒，婆婆沿路走在我右後方，她身型嬌小，矮了我好幾個頭，此時卻展現無比的力量，緊緊地攙扶著我。在飛機上，她牽著我的手說：「艾珊不要怕，我們快到了。」
雖然當時我惴惴不安，頭腦也昏沉雜亂，不過，我記得一件可愛的小事。在候機室時，婆婆離開了一會，隨即又回來，手上多了好多餅乾和巧克力，她說：「妳現在需要糖分，我剛剛去跟貴賓室的人多要了好多，妳看。」見到她遞出的糖果，我覺得自己好像正和她手牽手去郊遊，獲得了些許安慰，心中的恐懼隨之減少了幾分。
折騰了一陣子，我終於得以進入病房，在主治醫師進來問診前，急診醫生先幫我抽血、驗尿、打點滴，要我等待檢驗報告。這時已經是凌晨六點了，四小時前，我讓懷孕的妹妹先回家，並囑咐她讓爸媽睡飽一點，等到白天再通知他們，卻完全沒有想到，陪在我身旁的婆婆已然未闔眼三十六個小時，也有高血壓的她，身體恐怕撐不住。可能是她那股遇強則強的軍人氣魄，毫不流露倦意，也可能是我當時太依賴她，不想放手。
身邊人的付出，我真是不懂體察，更別提感激了。
早上八點，主治醫師來了，手上拿著我的報告，眉頭緊皺。詢問我的慢性病史，排除了A肝、B肝、C肝的可能性，和我解釋GOT、GPT（就是一般人口中的「肝功能指數」，正確來說應該稱「肝發炎指數」）……等，我的各種指數都不正常，其中最可怕的是黃疸，一般人的正常指標在十以下，我竟飆到了八十以上。
我是一個相當罕見的病例，而且病況危急。
醫生問我，妳在上海，吃了什麼東西嗎？有吃生魚片之類的東西嗎？
我搖搖頭，什麼都沒吃。
妳最近有服用哪些藥物？
百憂解、贊安諾……都是長期處方箋。
妳最近身體比較勞累嗎？
剛剛出差一週回來，很忙碌。
平常有飲酒的習慣嗎？
我沉默了。
我說，過去一週有飲用啤酒，一天大概一瓶。這是事實。
我沒說的是，在出差應酬時，為了拚搏，我喝了多少白酒，等到酒席中大夥兒歪歪倒倒，我便趁機躲回飯店房間，打給客房服務，叫上一瓶，甚至兩瓶夏多內（Chardonnay）白酒，邊喝邊用筆記型電腦處理明天會議要用的簡報。當時我正積極地想證明自己的能力，從代理行銷長轉正，因此應酬時我絕不敷衍，有酒必乾，好不容易回到房內，我也不會休息，務必將明日簡報的內容準備地一絲不苟。因為一直處在往前衝的高壓之下，我快速運轉的腦袋幾乎停不下來，因此，不只加班的時候喝，臨睡前當然也要再喝一點，才能放鬆入睡。久而久之，一杯不夠，一瓶不夠，最後進展至必須開第二瓶酒來喝。第二天一早，七點整，鬧鐘響起，還在宿醉的我吞下兩顆普拿疼，喝了兩杯美式咖啡，強振精神後，又進入會議室開始忙碌。
出差的每天，我皆如此度過，在工作與酒精之間循環反覆。
而在上海時，出差幾乎占了我的大半生活，等到返家時，已經再也喝不下了，只要酒精濃度稍高就會讓我反胃、嘔吐、無法進食，還狂吐酸水。但即便如此，我還是離不開酒，差別只在於僅喝著酒精濃度較低的啤酒配百憂解、贊安諾。
醫生一邊振筆疾書，一邊歪著頭說：「一天一瓶啤酒，算一個酒精單位，不至於肝炎啊。」
婆婆在旁邊，對一切了然於心的她，卻什麼都沒有說。
八點半了，我的父母奔進病房，不停喃喃自語，怎麼會這樣，怎麼會這樣，昨天還通電話，今天就進了醫院。此時公公也來接婆婆回家了。當他牽起婆婆的手時，我看見婆婆的肩膀瞬間垮了下來。她回頭拍拍我的肩，依舊沉默，踩著疲軟的腳步，離開了病房。
醫生繼續說，如此嚴重的黃疸症狀，並無藥物可控，只能施打葡萄糖水、吃維他命、護肝藥，休息並靠肝臟自我復原。若在一定期間內指數降不下來，或繼續往上飆升，這是非常危急的情況，我有可能必須要換肝。他停頓了一下，問我有沒有兄弟姊妹啊？
